Магнитные бури способны выбить из колеи даже здоровых людей: появляются головная боль, слабость, скачки давления и тревожность. Врачи советуют в такие периоды пить больше правильных жидкостей, которые помогают организму справляться с нагрузкой. Напитки из простых продуктов могут заметно облегчить состояние без таблеток.
Что пить во время магнитной бури
Первое место врачи отдают чистой воде. Обезвоживание усиливает сгущение крови и нагрузку на сосуды, поэтому полтора-два литра в день — обязательный минимум. Пить нужно небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь жажды. Вода с лимоном дополнительно насыщает организм витамином С и мягко тонизирует.
Травяные чаи работают не хуже успокоительных. Ромашка, мята, мелисса и пустырник снижают тревожность, расслабляют спазмированные сосуды и помогают уснуть. Мятный чай особенно полезен при головной боли напряжения, которая часто сопровождает магнитные бури. Имбирный напиток улучшает кровообращение и помогает при ознобе. Кардиолог Ольга Смирнова советует не увлекаться кофе в неблагоприятные дни:
Кофе и крепкий чай во время магнитной бури — не лучший выбор. Кофеин сужает сосуды и может усилить головную боль. Гораздо полезнее травяные настои, морс или компот из сухофруктов. Калий и магний в их составе поддерживают сердечную мышцу и нервную систему, — пояснила кардиолог Ольга Смирнова.
Что добавить в рацион
Свекольный и гранатовый соки мягко снижают давление и улучшают состав крови. Разбавляют их водой один к одному, чтобы не перегружать желудок. Тёплое молоко с мёдом на ночь успокаивает и способствует глубокому сну, который во время магнитных бурь особенно важен. От алкоголя в такие дни отказываются полностью: он нарушает терморегуляцию и усиливает обезвоживание.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
- В каждой женщине живёт царевна: выберите одну из трёх и узнайте свою скрытую черту
- Трендовое мороженое в арбузе: мешаю сливки 3 минуты, и десерт готов, делюсь простым рецептом
- Город, который не хотел умирать: как выглядит Припять сейчас и зачем туда едут
- Золотая осень в горах: куда поехать за самым красивым листопадом в России
- Сдвигайте сон на 15–30 минут: психолог о плавном возвращении к школьному режиму
Самые важные новости вашего города, региона, России и мира — в MAX.
Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске