К вечеру ноги гудят, отекают, болят. Кажется, что прожилки вот-вот вылезут наружу от усталости. Можно валяться на диване, но есть способ быстрее и приятнее. 15 минут теплой ванночки с морской солью и каплей лаванды — и вы забудете, что такое тяжесть в ногах.
Почему это работает
Тёплая вода расширяет сосуды, улучшая кровоток. Морская соль — природный антисептик, снимает отёки и воспаление, вытягивает лишнюю жидкость. Лаванда успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и дарит лёгкий сон.
Как приготовить
Наберите в таз тёплую (не горячую) воду, чтобы покрывала щиколотки. Добавьте 3–4 столовые ложки морской соли. Капните 3–5 капель эфирного масла лаванды. Опустите ноги на 15 минут. Вытрите насухо (массирующими движениями). Нанесите увлажняющий крем. Идеально делать ванночку перед сном — сон будет глубже, а ноги отдохнувшими.
Альтернативные добавки
Если ноги не просто устали, а болят и горят, добавьте 2–3 столовые ложки пищевой соды и 5 капель масла мяты. Если ноги мёрзнут в холодное время года — горчичный порошок (1 ст. ложка) и масло эвкалипта (5 капель). Жирным и потным ногам — кора дуба (отвар), масла чайного дерева.
Когда ванночка не поможет
При варикозе, открытых ранах, трофических язвах, при диабете (снижена чувствительность). В этих случаях нужна консультация врача.