«Апельсиновая корка» — проблема, с которой сталкиваются многие женщины, даже при нормальном весе. Избавиться от целлюлита без дорогих процедур можно, если подойти комплексно. Пять правил помогают сделать кожу гладкой, а ягодицы упругими.
Питьевой режим и питание
Первое правило — вода. Недостаток жидкости делает кожу дряблой, а целлюлит заметнее. Полтора-два литра чистой воды в день улучшают обмен веществ и выводят токсины. Второе — отказ от быстрых углеводов и солёного. Сахар и соль задерживают жидкость и усиливают отёчность, из-за которой бугорки проступают сильнее.
Движение и массаж
Третье правило — регулярная физическая нагрузка. Приседания, выпады и подъёмы на носки укрепляют мышцы, подтягивая кожу изнутри. Четвёртое — сухой массаж щёткой перед душем. Он разгоняет лимфу, улучшает кровообращение и выравнивает рельеф кожи. Пятое — контрастный душ, который тонизирует сосуды и делает кожу упругой. Косметолог Ирина Соболева советует не ждать мгновенного результата:
Целлюлит формируется годами, и за неделю не исчезнет. Но если соблюдать все пять правил ежедневно, через месяц кожа станет заметно ровнее, а ягодицы подтянутся. Главное — регулярность: массаж и контрастный душ должны войти в привычку, — пояснила косметолог Ирина Соболева.
Что усилит эффект
Дополнительно используют скрабы с кофе или морской солью два-три раза в неделю. Они отшелушивают омертвевшие клетки и стимулируют обновление кожи. Увлажняющие кремы с кофеином или водорослями закрепляют результат.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
- Льготы, субсидии и перерасчёт: что нужно знать пенсионеру, чтобы уменьшить платёжку ЖКХ
- Гости не поверили, что в банке не ананасы, а кабачки: десертный рецепт для смелых
- Как не стать жертвой туристической ловушки в Греции: советы, которые сэкономят нервы и деньги
- Золотая осень в горах: куда поехать за самым красивым листопадом в России
- Хотите, чтобы деньги липли к рукам: узнайте своё число по дате рождения
🌍 Каждый день только самое важное — без лишнего информационного шума — в MAX.
Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске