Лето близко, а джинсы на талии сходятся с трудом. Знакомая ситуация. Спорт и диета дадут результат, но не за неделю. А есть способы, которые уберут объёмы визуально и немного физически за несколько дней. Не магия, а биология и немного хитрости.
Убираем отёки — уходит 2–3 см
Лишняя вода в тканях добавляет объёма. Особенно после солёного, сладкого, алкоголя. За 2–3 дня до важного события исключите соль, сахар, выпечку. Пейте больше чистой воды (30 мл на 1 кг веса). Добавьте продукты с калием (бананы, курага, картофель в мундире). На ночь — отвар петрушки или зелёный чай с мятой.
Отёчность может добавлять до 3 см в талии. Водный режим и отказ от соли за 2–3 дня творят чудеса, — поясняет диетолог Анна Иванова.
Корсет на пару часов
Утягивающее бельё (боди, корсет, высокие трусы). Снимает до 5 см в талии и подтягивает ягодицы. Выбирайте качественное бельё из дышащих тканей, чтобы не было дискомфорта. Не носите его постоянно, только на мероприятие.
Поза и мышечный тонус
Втяните живот и чуть-чуть напрягите ягодицы — вы сразу станете визуально стройнее. Попробуйте ходить так 10 минут, запомните ощущение. Это войдёт в привычку, и силуэт станет подтянутее без усилий.