Кандидат психологических наук Владислав Сотников предупреждает: профессиональное выгорание превратилось в скрытую эпидемию современного общества. Это состояние, официально признанное ВОЗ, разрушает не только карьеру, но и личную жизнь. Информация появилась в пресс-службе Пироговского университета.
Психолог назвал три стадии кризиса:
-
Постоянная усталость и эмоциональное истощение.
-
Потеря профессиональной мотивации.
-
Цинизм и эмоциональное отчуждение.
Сред главных мифов Сотников выделил следующие:
-
«Это просто усталость» (на самом деле требует системных изменений).
-
«Признак хорошей работы» (скорее показатель дисбаланса).
-
«Поможет отпуск" (требуется глубокая перестройка образа жизни).
По словам специалиста, особенно уязвимы медики, учителя и соцработники. Исследования показывают, что 75% молодых специалистов сталкиваются с симптомами выгорания уже в первые 4 месяца работы. Эксперт предлагает многоуровневый подход: разделение работы и отдыха, развитие навыков саморегуляции, создание поддерживающей среды в коллективах и наличие нескольких сфер самореализации.
«Выгорание — это не просто усталость. Это тревожный маркер того, что нарушен баланс между внешними требованиями и внутренними ресурсами. Важно не только распознавать симптомы, но и формировать среду, в которой забота о психологическом здоровье станет нормой — как на уровне личности, так и на уровне организаций и общества в целом», - заключил эксперт.