Для поддержания здоровья сердца рацион должен быть насыщен полезными веществами. О том, что полезно для сердца, рассказала врач-кардиолог первой категории АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Анна Небольсина. Информация была опубликована в «Известиях».
Кардиолог в первую очередь выделила жирную рыбу, такую как скумбрия, лосось или селедка. Эксперт добавила, что особенно полезны для организма фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Она также отметила, что орехи и семена приносят пользу сердечно-сосудистой системе: они способствуют уменьшению воспалительных процессов.
Среди продуктов, негативно влияющих на здоровье сердца, Небольсина назвала фастфуд.
«Насыщенные жиры и способствуют накоплению холестерина в крови и приводят к развитию атеросклероза. Избыток соли повышает давление и увеличивает риск инсультов и сердечной недостаточности. Слишком много сахара в рационе провоцирует воспаление и окислительный стресс, повреждая сосуды и увеличивая риск тромбов», — заявила кардиолог.