Низкая физическая активность у жителей Первоуральска: статистика, риски и рекомендации врачей

Более 22 тысяч жителей Первоуральска, прошедших в прошлом году профосмотры и диспансеризацию, имеют недостаточный уровень физической активности. Такие данные приводят медики городской больницы.

Из этого числа более 11 тысяч человек — люди трудоспособного возраста, причём мужчин и женщин среди них почти поровну. Специалисты напоминают, что гиподинамия является самостоятельным фактором риска наравне с курением, избыточным весом, высоким холестерином и давлением.

Недостаток движения существенно повышает вероятность развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, а также онкологических заболеваний кишечника и молочной железы. Врачи рекомендуют для поддержания здоровья уделять физической активности от 150 до 300 минут в неделю при умеренных нагрузках или от 75 до 150 минут при интенсивных.

Специалисты подчёркивают, что здоровый образ жизни — это ежедневный выбор в пользу движения: прогулки, подъём по лестнице вместо лифта и активный отдых. Чтобы контролировать основные факторы риска, медики также советуют пройти диспансеризацию. Сделать это можно в будние дни или в рамках «зелёных суббот», которые пройдут в январе в амбулаторно-поликлинических отделениях города.