Все больше людей переходит на здоровый образ жизни. Однако выработать полезные привычки и придерживаться их часто оказывается непросто. О том, как перестать откладывать переход на ЗОЖ, психолог Ксения Забатурина рассказала «Известиям».
Вторая причина — нездоровый перфекционизм. Многие считают, что любое новое дело должно быть выполнено идеально. Однако гораздо лучше сделать неидеально сейчас, чем бесконечно откладывать на потом.
«Важно находить золотую середину между тренировками и отдыхом, здоровым питанием и сладостями, между качественным сном и вечеринками. Этот стиль жизни не запрещает все удовольствия, он помогает оставаться здоровым и полным сил без чрезмерных жертв», — приводит издание слова эксперта.По словам психолога, одна из главных проблем при изменении образа жизни — ощущение невыполнимости задачи. Такое объемное и сложное дело хочется отложить на потом. Однако любую задачу можно разбить на ряд мелких шагов и выполнять их друг за другом.
Вторая причина — нездоровый перфекционизм. Многие считают, что любое новое дело должно быть выполнено идеально. Однако гораздо лучше сделать неидеально сейчас, чем бесконечно откладывать на потом.