Английские учёные из Университета Ноттингема выяснили, что замена диетической газировки на обычную воду помогает сбросить больше веса и даже добиться ремиссии диабета второго типа. Об этом сообщает MedicalXpress.
В исследовании приняли участие 80 женщин с диабетом второго типа и избыточным весом. Всех участниц включили в программу снижения массы тела на шесть месяцев, за которой следовал год поддержания результата. Половине женщин посоветовали пить воду вместо диетических газированных напитков, а второй группе разрешили продолжать употреблять низкокалорийные напитки — до пяти раз в неделю после обеда.
По итогам эксперимента:
-
Женщины, пившие воду, в среднем сбросили 7 кг, против 4 кг у тех, кто пил диетическую газировку.
-
90% участниц из группы с водой достигли ремиссии диабета, тогда как в другой группе таких было только 45%.
-
У пьющих воду улучшились показатели: уровень сахара в крови, чувствительность к инсулину, состав триглицеридов и индекс массы тела.
Как отметил ведущий автор исследования доктор Хамид Фаршчи, этот простой шаг — замена газировки на воду — может оказать серьёзное влияние на здоровье и помочь лучше контролировать диабет на долгие годы.