Многие привыкли думать, что все ягоды априори должны обладать полезными свойствами и никак не могут навредить организму. Всеми секретами о чудо-продуктах поделилась диетолог Анна Коробкина с сайтом Ridlife.ru.
«Безусловно, самыми полезными являются пигментированные ягоды. Они содержат самое большое количество антиоксидантов, благодаря которым приобретают яркий и насыщенный цвет. Антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, влияние которого с возрастом становится сильнее, когда естественная антиоксидантная защита организма ослабевает и в теле накапливаются свободные радикалы, повреждающие клетки и ДНК, что может привести к развитию аутоиммунных и онкологических заболеваний», — разъяснила диетолог.Рекомендуемое суточное количество таких ягод (клубника, малина, облепиха, вишня, черника и т.д.) составляет 200—300 граммов. Анна Коробкина подчеркивает, что при употреблении ягод необходимо помнить о мере, ведь употребление подобных продуктов в избыточных количествах может нанести вред.
«Часто можно услышать о случаях аллергии на клубнику, особенно у детей, которые съели слишком много ягод… На самом деле это псевдоаллергическая реакция, зависящая от количества съеденного. Многие ягоды содержат гистамин, который в большом количестве может вызвать симптомы, похожие на аллергические, такие как зуд или крапивница. И это дозозависимый эффект», — подчеркнула специалист.Чтобы избежать псевдоаллергии, необходимо просто сократить количество потребляемых ягод. Диетолог также отмечает, что нужно не забывать тщательно мыть ягоды перед употреблением, чтобы не занести различные загрязнения.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.