«Для хорошего зрения нужны источники полиненасыщенных жирных кислот – это рыба, рыбий жир. Такими компонентами богаты, например, лосось, сардина, сельдь, скумбрия. Полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают дегенерацию жёлтого пятна, которое определяет остроту зрения и здоровья зрительного органа в целом», — приводит издание слова эксперта.Традиционно полезными для зрения являются морковь и черника. Они содержат витамины А В1, В2 и С, а также другие полезные элементы.
Благотворно влияет на глаза и шоколад. В нем содержаться вещества, поддерживающее здоровье сосудов и роговицы. При этом шоколад должен быть непременно темным.
