«Не существует какого-то абсолютно вредного продукта. Даже кола может принести пользу марафонцам, триантлонистам и велогонщикам перед гонкой, так как в ней много кофеина и сахара, необходимого для восполнения затраченного гликогена», — пишет издание.Картофель содержит микроэлементы и витамины. Например, витамин С, необходимый для здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга.
Белый рис — источник энергии. Он полезен при физических нагрузках.
Молочные продукты содержат кальций, полезный для костей и зубов. А также хорошо влияют на пищеварение.
Главное, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Не должно быть перекосов в сторону какого-то одного типа продуктов, отметила диетолог
