«За счет высокой интенсивности берпи позволяет сжигать большое количество калорий за короткий промежуток времени. Это особенно полезно для тех, кто хочет снизить вес», — приводит издание слова специалиста.Техника упражнения несложная: глубокий присед, планка, возвращение в положение глубокого приседа и прыжок вверх. Задача — сделать несколько повторений комплекса подряд.
Берпи — упражнение для опытных спортсменов, кроме того, не подходит для людей с большим лишним весом. Поэтому лучше сначала развить выносливость, а уже потом приступать к выполнению комплекса.
