«Тыква — один из тех продуктов, которые заслуживают большего внимания. Она содержит цинк, магний и железо. Эти микроэлементы — основа нормального функционирования нервной системы и иммунитета. Помимо этого, тыква богата витаминами А, С, Е, D и группы В», — приводит издание слова экспертаЕще один неочевидный продукт для школьника — сельдь. Рыба богата омега-3 жирными кислотами. Элементы, содержащиеся в ней, поддерживают здоровье костей, нервной системы и улучшают функции мозга.
В перловой крупе содержится много клетчатки. Она поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
Чечевица богата железом и растительным белком. А авокадо содержит жирные кислоты и витамины, защищающие клетки от повреждений.
