«Прежде всего сидячий образ жизни — это проблемы с повышенным артериальным давлением. Дело в том, что сердечно-сосудистая система страдает от отсутствия и недостатка движения, сердечной мышце необходима нагрузка для поддержания адекватного кровоснабжения тканей и органов, а также в профилактике заболеваний сердца. Сидячий образ жизни также опасен развитием заболеваний суставов», — приводит издание слова специалиста.Могут от сидячего образа жизни пострадать и мышцы, нарушается осанка. Что приводит к головным болям и проблемам со сном.
Чтобы нейтрализовать негативные последствия, специалист рекомендует делать разминку каждые два-три часа работы. Подойдут легкие ритмичные движения, растяжка и даже силовые упражнения с небольшим весом.
