«В первую очередь для красивой осанки необходимо работать со спиной. Регулярно выполнять различные упражнения на укрепление и растяжку мышц, а также на мобильность позвоночника», — пишет издание.Для спины полезны комплексные упражнения, например, планка. Кроме того, необходимо укреплять мышцы стоп, так как это фундамент тела.
Не стоит забывать и про осанку в повседневной жизни. Необходимо приучить себя к тому, чтобы держать спину прямой. Например, сделать напоминание на телефоне со словами «Выпрями спину».
