«Поддержание здоровья сердца в пожилом возрасте требует комплексного подхода. Во-первых, важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и регулируют уровень сахара в крови», — приводит издание слова эксперта.Наиболее полезными для сердца Серова назвала гранат, помидоры, бананы и грецкие орехи. Так как эти продукты содержат важные для организма вещества.
В гранате много витаминов и железа. Плод хорошо влияет на кровообращение и повышает уровень гемоглобина.
Помидоры улучшают состояние нервной системы и нормализуют сердечный ритм. Бананы укрепляют мышцы сердца и содержат много железа.
Грецкие орехи богаты жирными кислотами и клетчаткой. Если съедать горсть в день, можно даже понизить уровень холестерина.
