«Даже если человек спит положенное количество часов, смещение графика сна и бодрствования может навредить здоровью. Дневной сон, который заменяет ночной, обычно менее глубокий и более прерывистый», — приводит издание слова специалиста.Кроме того, неправильный режим сна может изменить гормональный фон. От этого нервная система истощается, появляется тревожность.
Люди, работающие по ночам, испытывают проблемы с концентрацией внимания и памятью. Это связано с тем, что мозг не успевает восстановиться во время сна.
