«Специалист выделила основные аспекты влияния сахара на организм. Среди них увеличение веса, риск развития диабета второго типа, проблемы с зубами, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также сахар может способствовать развитию хронических заболеваний, влиять на психологическое состояние и вызывать зависимость, так как сладкое стимулирует выработку дофамина», — пишет издание.Эксперт советует заменить сахар фруктами и овощами. Кроме глюкозы, они содержат другие полезные вещества, например, клетчатку.
Потребление сладостей нутрициолог советовала сократить до минимума. При этом отказ должен быть постепенным, чтобы не вызвать срывов
