Лень, часто воспринимаемая как недостаток, на самом деле может быть важным инструментом для поддержания физического и психического здоровья, а также повышения продуктивности. Об этом рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
«Во-первых, отдых стимулирует творческое мышление. Когда мы прекращаем активно думать о задаче и позволяем себе немного расслабиться, подсознание продолжает работать над решением. Это явление называется инсайтом или озарением», — подчеркивает Ирина Крашкина.
Во-вторых, время отдыха происходят важные процессы: нейронные связи обновляются, а мозг «перезагружается», уточняет врач. Это способствует не только более эффективной работе, но и глубокому осмыслению жизненных ситуаций. Таким образом, периоды бездействия могут стать мощным ресурсом для достижения целей.
«Когда мы не даем себе возможность отдохнуть, организму приходится работать на пределе своих возможностей, что сказывается на уровне стресса, кровяном давлении и иммунной системе. Спокойное времяпрепровождение, наоборот, помогает снизить уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья», — отметила врач.
Эксперт подчеркивает, что баланс между работой и отдыхом является основой здорового образа жизни. Правильно организованные перерывы помогают не только сохранить энергию, но и достичь лучших результатов в профессиональной деятельности.
