«Наряду с алкоголем мигрень могут вызывать шоколад и сыр. Особенно выдержанные сорта, включая чеддер и сыры с плесенью», — предупредил Попов.Специалист порекомендовал исключить из рациона продукты, содержащие нитраты и глутамат натрия. И пить побольше воды: 1,5-2 литра в день.
В рацион лучше включить продукты, богатые магнием. К ним относятся орехи кешью, миндаль, авокадо, шпинат. В разумных дозах допустимы чай и кофе. До трех и шести чашек в день соответственно.
