Руководитель лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской Академии Наук, доктор биологических наук Владимир Дорохов, предостерег о рисках для здоровья, связанных с недостаточной продолжительностью сна. Информация об этом появилась в «Известиях».
Эксперт подчеркнул, что необходимость отдыха для мозга и организма обусловлена эволюционными процессами. В этой связи продолжительность и режим сна варьируются у различных видов животных.
«То, что мы спим ночью, — это редкий случай на самом деле. Многие животные спят понемногу, но круглые сутки. Или, наоборот, кто-то спит немного, а всё время бодрствует», — подчеркнул Владимир Дорохов.
Биолог также отверг вероятность резкого уменьшения потребности во сне. По его утверждению, у людей, спящих менее шести часов, наблюдается сокращение продолжительности жизни на 10–15 лет. Тем не менее, отметил эксперт, уменьшить суточную продолжительность сна можно путем физических упражнений. Это предполагает увеличение времени, проводимого на свежем воздухе, активность и изменение привычек в повседневной жизни.
