«Ключ к хорошему самочувствию — сбалансированное питание. Начнем с овощей — настоящей кладовой витаминов и минералов. Осенью особенно важно включать в рацион сезонные овощи, богатые антиоксидантами. Они помогают организму бороться со свободными радикалами и укрепляют защитные силы», — приводит издание слова эксперта.Рекомендует эксперт есть и ягоды. Они даже в замороженном виде сохраняют свои полезные свойства.
Благотворно влияют на иммунитет и осенние фрукты: айва, гранат, груши. В них много антиоксидантов.
А квашенную капусту эндокринолог назвала настоящим суперфудом. В ней есть не только полезные бактерии, но и много витамина С.