«Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов. Они являются источником клетчатки, которая как губка впитывает избыток жиров и выводит их из организма», — пишет редакция сайта.Пять порций овощей и фруктов — это не так и много. Например, банан, порция капусты и моркови, яблоко и два помидора.
При этом подойдут продукты, подвергавшиеся заморозке. Если овощи и фрукты заморожены правильно, то все полезные вещества в них сохраняются. Такие продукты — отличный источник витаминов в зимний период.
