«Разнообразное и сбалансированное питание, включающее все группы продуктов (достаточное количество овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, источников белка, полезных жиров), а также соблюдение правильных пропорций основных пищевых групп, способно обеспечить поступление всех необходимых витаминов и минералов в достаточном количестве. Исключение составляет только витамин D», — поделилась эксперт.Дополнительные витамины нужны только определенным категориям людей: пожилым, беременным, детям до трех лет и т.д. Но в любом случае добавки можно принимать только после консультации у врача.
Особняком стоит витамин D, его рекомендуют принимать для профилактики. Но дозу сможет назначить тоже только специалист.
