Новое исследование, проведенное учеными из Австралии и Китая, показало, что занятия йогой могут снимать боль при остеоартрите с той же эффективностью, что и силовые упражнения. Оба метода продемонстрировали сопоставимые результаты в снижении болевого синдрома за 12-недельный период. Результаты исследования опубликованы на портале JAMA Network.
В эксперименте приняли участие 117 пациентов из Южной Тасмании (Австралия), страдающих от болевого синдрома. Участники были случайным образом разделены на две группы: 58 человек практиковали йогу, а 59 выполняли силовые упражнения. Программа включала 12 недель контролируемых занятий (2 групповых и 1 домашнее в неделю), после которых следовал еще один 12-недельный период самостоятельных тренировок.
Разница между результатами составила всего 1,1 мм, что статистически незначимо и подтверждает эквивалентность методов. Полученные данные позволяют рекомендовать йогу как доказательный нефармакологический метод лечения остеоартрита.