Пять советов, как быстро охладиться во время жары

Для борьбы с жарой стоит употреблять много питьевой воды. Чтобы не допустить обезвоживания и тепловой удар, нужно поддерживать здоровую температуру тела. Издание «Ридус» поделилось советами по безопасному охлаждению.

Основным способом является вода. Она помогает поддерживать нормальный водный баланс в организме. Еще одним помощником станут продукты, содержащие большое количество воды. Это огурцы, арбузы, дыни и ягоды.

Но охлаждать тело можно не только изнутри. Среди трех других способов – влажное одеяло, компрессы и пробежка под струями воды. Эти способы помогут быстро снизить температуру тела и получить заряд бодрости. Важно использовать не слишком холодную воду, чтобы не доставить себе дискомфорт.