Недостаток сна и стресс значительно повышают риск заражения гриппом и другими вирусами в осенний период. Об этом рассказала иммунолог Ирина Ярцева. Информация появилась в «Ридусе».
«Высыпаться нужно обязательно. Сейчас темнеть начинает раньше, и людям следует подстраиваться под этот режим. Если есть храп, то пора заняться его лечением. Если мучит тревожность, то можно принять успокаивающие препараты», — заявила специалист.
Существенное воздействие на поддержку иммунной системы оказывают прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и сбалансированное питание. Врач подчеркнула, что полезно принимать витамин D, магний и витамины группы B. Справляться со стрессом способствуют регулярные вылазки на улицу и занятия спортом.