Уролог Марк Гадзиян назвал продукты, которые вредят мужской потенции

Уролог и андролог Марк Гадзиян обратился к женщинам с рекомендацией пересмотреть рацион партнёра, если в паре важна качественная интимная жизнь. В своём Telegram-канале специалист перечислил продукты, которые, по его словам, заметно снижают уровень тестостерона, либидо и эрекцию у мужчин.

Главные «враги» мужской потенции, по мнению врача:

• Избыток соли — провоцирует образование тромбов в сосудах, повышает давление и уменьшает концентрацию тестостерона;
• Пиво — содержит фитоэстрогены, подавляет выработку тестостерона и дополнительно снижает половое влечение;
• Кофеин в больших количествах (кофе, чай, энергетики) — уменьшает уровень свободного тестостерона;
• Соя — богата фитоэстрогенами, которые при регулярном потреблении снижают тестостерон;
• Сахар и сладости — вызывают скачки инсулина, способствуют набору висцерального жира и подавляют выработку тестостерона;
• Жирные продукты с высоким содержанием холестерина (фастфуд, жареное) — приводят к атеросклерозу сосудов и проблемам с эрекцией;
• Белый дрожжевой хлеб, выпечка, копчёности и чипсы — комбинация быстрых углеводов, трансжиров, соли и добавок усугубляет все перечисленные эффекты.

Гадзиян подчёркивает: речь идёт не о полном запрете, а об ограничении этих продуктов в повседневном меню. Регулярное потребление такой пищи со временем может привести к снижению сексуального желания и функциональным нарушениям. Врач советует отдавать предпочтение белку, овощам, фруктам и продуктам, поддерживающим сосудистое здоровье.