Эмоциональное выгорание проявляется в физическом и психическом истощении, вызванном стрессом или усталостью. Ранее это состояние в основном связывали с работой, творчеством или личными отношениями, но в последнее время все чаще говорят о родительском выгорании. Об этом в интервью педагог-психолог Гульфия Касимова. Рассказала «Газете.ру»
Если человек заметил у себя признаки выгорания, первым делом стоит обратиться за помощью к специалисту. Однако для самостоятельного восстановления можно использовать простые техники для снятия напряжения и возвращения баланса.
«Зачастую родители рассматривают ребенка как проект: нужно взяться и выполнить задачу. Многие пренебрегают отдыхом и не заряжают свою «батарейку», которая их потом должна питать. Перенапряжение и последующее выгорание — просьба нашего организма о помощи», — приводит издание слова специалиста.Среди признаков, на которые родителям стоит обратить внимание, — эмоциональная дистанция от ребенка, отсутствие радости от родительства, разочарование в себе как в родителе и ощущение, что сил больше нет. Некоторые родители слишком строго относятся к оценкам своих детей, не учитывая их способности и интересы.
Если человек заметил у себя признаки выгорания, первым делом стоит обратиться за помощью к специалисту. Однако для самостоятельного восстановления можно использовать простые техники для снятия напряжения и возвращения баланса.