Психолог Областного центра паллиативной медицинской помощи детям «Детский хоспис» Карина Шакура рассказала, как уберечь школьников от психологических переживаний. Информация об этом появилась в группе городской больницы Первоуральска во «ВКонтакте».
Эксперт дала список советов, как помочь ребенку пережить волнения и страхи.
1. Умеренная тревога идет на пользу. Она помогает эффективнее справиться с трудностями, например, стимулирует учащегося перед экзаменом.
2. Важно понимать этапы адаптации. Здесь работают три фактора. Во-первых, организационный. Нужно смотреть, насколько ребенок вошел в режим, может ли сам одеться, собрать портфель, «сменку» и спортивную форму. Во-вторых, учебно-мотивационный фактор. Родителю необходимо наблюдать, хочет ли ребенок идти в школу, заниматься, выполнять домашнее задание. В-третьих, психологическая адаптация. Важно поддерживать эмоциональное благополучие ребенка и комфортность пребывания в школе. В-четвертых, социальная адаптация: присмотритесь, как ребенок общается с одноклассниками и учителями.
«Заметьте, адаптация первоклассника к школе длится не менее полугода, в отличие от старшеклассников, которые после каникул «входят в колею» за 2-3 месяца. Родители первоклашек весь этот период должны помогать ребенку, чтобы выработать четкий алгоритм действий», - отмечает Карина Шакура.
3. Нельзя нагружать внешкольными занятиями. Дайте первые две недели привыкнуть к новому ритму. Прежде чем отправить ребенка на дополнительные занятия, выясните, что ему нравится.
4. Займитесь физкультурой. Лучшей профилактикой стресса являются здоровый режим, занятия физкультурой, регулярный отдых и психоэмоциональная поддержка родителей.
Еще одна составляющая– сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.