Освещение оказывает влияние на физиологические процессы в организме и психологическое состояние человека, как объяснила клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева. Об этом сообщается в «Известиях».
Слишком яркий свет может вызывать головные боли и напряжение в глазах, в результате чего может увеличиваться уровень тревожности и стресса. В то же время недостаток света приводит к сонливости, апатии, трудностям с концентрацией и ухудшению эмоционального состояния.
«Желтые теплые оттенки помогают снизить уровень стресса, так как ассоциируются с уютом и расслаблением. Холодные оттенки, например, белые, голубые и синие, способствуют активации работы мозга, повышают концентрацию и бодрят», — рассказала Дарья Яушева.
Специалист подчеркнула, что освещение следует особенно корректировать осенью и зимой, когда естественного света становится меньше. В этот период важно использовать яркий белый или синий свет, что помогает компенсировать нехватку солнечного света и поддерживать бодрость и хорошее настроение.