Новое исследование ученых из Университета Юты (США), которое представят на конференции SLEEP 2025 в Сиэтле, выявило связь между привычкой откладывать сон и склонностью к депрессии. Результаты опубликованы в журнале Sleep.
Ключевые выводы:
-
Люди, которые систематически поздно ложатся спать, реже ищут позитивные впечатления и чаще испытывают негативные эмоции.
-
Прокрастинация сна связана с повышенной невротичностью, низкой добросовестностью и сниженной экстраверсией.
-
Эти закономерности сохраняются независимо от хронотипа («сова» или «жаворонок»).
Ученые проанализировали данные 390 молодых людей (средний возраст — 24 года). Участники определили свой хронотип (утренний или вечерний), оценили черты личности по пяти параметрам и в течение двух недель фиксировали время отхода ко сну.
«Эмоциональное благополучие может быть ключом к борьбе с привычкой откладывать сон», - пояснил ведущий автор исследования Стивен Карлсон.
Результаты помогут разработать новые подходы к улучшению качества сна и психического здоровья.