Многие меняют постельное бельё, когда оно перестаёт пахнуть свежестью, или по привычке раз в пару недель. Но микробиологи и аллергологи бьют тревогу: за неделю использования на простыне скапливается больше бактерий, чем на сиденье унитаза. И чем дольше мы откладываем смену, тем выше риск кожных инфекций, астмы и даже пневмонии.

Ночной рассадник

За одну ночь человек теряет до 500 миллионов отмерших клеток кожи. Они становятся идеальной пищей для пылевых клещей. За неделю их популяция в постели может достигать миллионов. Продукты жизнедеятельности клещей — мощнейший аллерген, который вызывает не только насморк и кашель, но и хроническую усталость, головные боли и снижение иммунитета. Особенно у детей и аллергиков.

Но клещами дело не ограничивается. В постели живут стафилококки, грибки и даже фекальные бактерии, которые попадают туда с тела, от домашних животных и через руки. При порезах и царапинах эти бактерии вызывают воспаления, которые не лечатся местными мазями, пока не убран источник постоянного заражения.

Цена «нормального запаха»

Исследования показывают: люди, которые меняют бельё раз в неделю, болеют ОРВИ реже и имеют более чистую кожу, чем те, кто делает это реже. Оптимальная частота — раз в 5–7 дней. Если у вас аллергия, астма или жирная кожа — лучше раз в 3–4 дня, особенно в теплое время года, когда клещи размножаются активнее.

Как стирать правильно

Аллергологи советуют стирать бельё при температуре не ниже 60 градусов. Только так погибают клещи и их яйца. Добавление эфирных масел в стирку не убивает вредителей, а только маскирует запах. Лучше сушить бельё на солнце: ультрафиолет убивает аллергены и бактерии, которые выживают в стиральной машине.

Так что в следующий раз, когда решите, что простыня ещё «нормально пахнет» и можно не менять, вспомните: в ней уже живут миллионы существ, которые каждую ночь атакуют ваше здоровье. Меняйте бельё раз в неделю, стирайте в горячей воде — и ваша кожа и лёгкие скажут спасибо.

Читайте далее: