Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что замена просмотра телевизора на чтение книг значительно улучшает когнитивные функции. Результаты были опубликованы в журнале The Journals of Gerontology.
В рамках исследования, в котором участвовали 397 человек старше 60 лет, анализировались их повседневные занятия в течение дня. Выяснилось, что активные умственные или социальные занятия, такие как чтение, прослушивание музыки, рукоделие, игра на музыкальных инструментах, молитва или общение с другими людьми, положительно сказываются на памяти и мышлении. В то же время длительные пассивные занятия, такие как просмотр телепередач или видеоигр, оказывают негативное влияние на умственные способности.
Авторы исследования подчеркивают, что, хотя физическая активность остается важным аспектом профилактики деменции, их работа впервые показала, что некоторые сидячие занятия также могут благоприятно влиять на когнитивное здоровье. Если вы планируете устроить марафон рождественских фильмов или пересмотреть любимые сериалы во время каникул, ученые рекомендуют делать небольшие перерывы для физической активности или умственно стимулирующих занятий, таких как чтение.