Рекомендуется съедать не больше двух яблок в день, так как углеводы, содержащие во фрукте, могут плохо влиять на ЖКТ. Об этом диетолог Наталья Лазуренко рассказала «Ридусу».
«Желательно не съедать больше, чем одно-два яблока в день. Потому что, помимо быстрых вариантов углеводов, есть еще и углеводы, которые образуют растворимую клетчатку в этом фрукте. Эта клетчатка при избыточном потреблении может вызывать метеоризм, урчание, вздутие живота, возможно, послабление стула», — поделилась Лазуренко.Кроме того, яблоки могут резко повысить уровень глюкозы в крови. При этом цвет плода роли не играет, состав яблок одинаков.