Фрукты содержат много витаминов и полезных микроэлементов, однако их переедание может привести к негативным последствиям. Об этом врач-диетолог Анна Шейфер рассказала «Ленте.ру».
«ВОЗ рекомендует есть не менее 400 граммов некрахмалистых овощей и фруктов в день. На долю фруктов приходится две порции, каждая примерно по 100 граммов. То есть одно яблоко или апельсин, или веточка винограда весом в 200 граммов или один банан среднего размера», — приводит издание слова эксперта.При этом современные фрукты, выращенные в промышленных условиях содержат в пять раз больше сахаров, чем фрукты 30 лет назад. Поэтому в рацион нужно включать больше дикорастущих фруктов и ягод.