Зимой многие начинают ощущать нехватку солнечного света, что может негативно сказаться на настроении и самочувствии. В интернете активно предлагают различные способы восполнения дефицита витамина D, включая БАДы и посещение соляриев. Однако не всегда необходимо восполнять этот дефицит искусственными методами, об этом доктор Александр Мясников рассказал «Общественной службе новостей».
«Витамин D стоит принимать только при наличии явных признаков дефицита. Это такие симптомы, как слабость, боли в костях или мышцах. Если этих признаков нет, то витамин D не нужен», — приводит издание слова специалиста.Доктор Мясников советует не зацикливаться на нехватке солнечного света, а сосредоточиться на поддержании активного образа жизни, правильном питании и обеспечении комфортных условий для сна. Зимой также доступны альтернативные способы поддержания здоровья: разнообразное питание с акцентом на продукты, богатые витаминами и минералами, поможет компенсировать недостаток солнечного света.