Врач-терапевт и специалист по профессиональным заболеваниям АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая озвучила рекомендации о том, как заранее позаботиться о своем иммунитете и обеспечить профилактику заболеваний. Соответствующая информация была опубликована в «Известиях».
«В осенние дни, когда света мало, возникают сонливость, усталость, нарушаются биологические ритмы, снижается жизненный тонус. Дефицит витамина D также может уменьшить выработку дофамина — «гормона счастья» — и привести к желанию употреблять больше сладкого, что может привести к лишнему весу», — отметила эксперт.
Эксперт советует сделать профилактическую вакцинацию против гриппа, чтобы защитить себя от вирусных инфекций, которые часто возникают в осенний период. Также важно регулярно принимать витамин D либо следовать определенной схеме, обсудив это с врачом.
Если необходимо, можно использовать иммуномодуляторы, поливитаминные комплексы или медикаменты для укрепления организма, предварительно посоветовавшись с врачом.
«Обратите внимание на питание, включая продукты, богатые витамином D (жирная рыба, икра, печень трески, молочные продукты) и кальцием (сыры, молоко, овощи, зелень)», — посоветовала Светлана Бурнацкая.