Осенью многие испытывают грусть и подавленность. О причинах плохого настроения и способах борьбы с ним врач Ольга Чистик рассказала RT.
«Есть три основных фактора, по причине которых осенью и зимой люди чаще начинают болеть. Во-первых, это снижение длительности светового дня. Во-вторых, это само похолодание, которое способствует распространению заболеваний. В-третьих, причиной может быть психоэмоциональный фон», — пишет издание.По словам специалиста, главное осенью — сбалансировать питание. Необходимо, чтобы в рационе были белки, жиры и сложные углеводы. Стоит обратить внимание на сезонные фрукты, в них содержится много витаминов. Кроме того, нужно употреблять кисломолочные продукты, которые благотворно влияют на ЖКТ. Есть больше орехов, овощей, цитрусовых и меда.