Ешьте больше черешни летом: врач перечислила полезные свойства данной ягоды

Наступило лето, а значит самое время есть больше ягод и фруктов. По словам врача-эндокринолога, нутрициолога Дарьи Хайкиной в беседе с «Газетой.ру», стоит обратить внимание на черешню, которая обладает массой полезных свойств.

Во-первых, черешня обладает противовоспалительными свойствами. В ней содержатся антоцианы – вещества, который снижают воспалительные процессы в организме.

Также черешня полезна для сердца и сосудов. В ней содержится большое количество калия, который регулирует давление, улучшает работу сердца. Черешня помогает осторожно выводить лишнюю жидкость из организма.

Помимо этого, в данных ягодах много витамина С, цинка, бета-каротина. Они помогают бороться со стрессом и восстанавливаться после болезней. Черешня улучшает качество сна, облегчает засыпание.

Еще одно полезное свойство данной ягоды – положительное влияние на гормональный фон у женщин. Помогают в этом растительные фитоэстрогены.

По словам эксперта, можно съедать по 100-150 граммов черешни в день после основного приема пищи. Есть слишком много не стоит – это может вызвать вздутие и скачки сахара.