Исследование специалистов из клиники Мейо продемонстрировало, что регулярные физические нагрузки способствуют уменьшению количества сенесцентных клеток, которые играют ключевую роль в развитии возрастных заболеваний. Хотя процесс старения невозможно остановить полностью, можно замедлить биологические механизмы, вызывающие возрастные изменения, включая накопление этих клеток. Об этом сообщили на портале MedicalXpress.
«Даже небольшое увеличение повседневной активности помогает снизить нагрузку, связанную с этими клетками», — подчеркивают ученые.
Согласно выводам исследователей, для достижения этой цели важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Они рекомендуют ежедневно выделять время для аэробных нагрузок и упражнений на выносливость, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Эти виды активности помогают поддерживать общее здоровье и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.