Повышенное атмосферное давление в период антициклона может серьезно сказаться на самочувствии, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Метеочувствительные пациенты часто сталкиваются с повышением артериального давления, головной болью, слабостью и головокружением. Как минимизировать негативные эффекты таких погодных изменений, рассказала профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова. Информация появилась в «Известиях».
По словам врача, в такие дни необходимо тщательно следить за показателями артериального давления, измеряя его 2–3 раза в день. При значениях выше 140/90 следует принимать гипотензивные препараты, назначенные лечащим врачом. Также важно снизить физическую нагрузку: отказаться от интенсивных тренировок, подъема тяжестей и работы в наклон. Вместо этого лучше выбрать легкие физические упражнения, такие как дыхательная гимнастика, йога или ходьба.
Специалист подчеркнула важность правильного питания и питьевого режима. Необходимо ограничить потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а также исключить кофе, крепкий чай и алкоголь, создающие дополнительную нагрузку на сосуды. Вместо этого рекомендуется пить травяные чаи с мятой, мелиссой или ромашкой, а также воду с лимоном. Предпочтение стоит отдавать легкой пище — овощам, рыбе, кашам, избегая жирного и жареного.
Соблюдение режима дня играет ключевую роль в адаптации к высокому атмосферному давлению. Ложиться спать нужно до 23:00, обеспечивая себе 7–8 часов полноценного отдыха. Днем при усталости полезно позволить себе 20–30 минут отдыха лежа.