Как улучшить осанку во взрослом возрасте: советы тренера

Взрослый человек может улучшить осанку, если у него нет серьезных заболеваний: сколиоза, гиперлордоза и других. Об этом тренер Акулина Бахтурина рассказала «Известиям».

  «В первую очередь для красивой осанки необходимо работать со спиной. Регулярно выполнять различные упражнения на укрепление и растяжку мышц, а также на мобильность позвоночника», — пишет издание.

Для спины полезны комплексные упражнения, например, планка. Кроме того, необходимо укреплять мышцы стоп, так как это фундамент тела.

Не стоит забывать и про осанку в повседневной жизни. Необходимо приучить себя к тому, чтобы держать спину прямой. Например, сделать напоминание на телефоне со словами «Выпрями спину».