Постоянный недосып и пренебрежение полноценным отдыхом приводит к постоянной усталости и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Об этом врач-кардиолог Наталия Золотарева рассказала «Известиям».
«При недостатке сна нарушаются обмен веществ и эндокринные функции, что приводит к повышению артериального давления и увеличению уровня цитокинов, способствующих воспалению. Это увеличивает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца», — приводит издание слова эксперта.Чтобы сон стал лучше, врач предлагает придерживаться нескольких правил. Последний прием пищи должен быть за 2-2,5 часа до сна. Нельзя курить перед сном, пить алкоголь и кофе. За несколько часов до сна ограничить использование гаджетов. При наличии постоянных проблем со сном, нужно прислушиваться к организму и регулярно посещать кардиолога.