Боязнь крови, или гемофобия, может проявляться по-разному: у одних она связана с личным травматическим опытом или случаем, когда человек стал свидетелем повреждения с кровотечением, а другие испытывают этот страх без видимых причин. Методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала об основных причинах этого явления и способах борьбы с фобией.
В первую очередь специалист рекомендует разобраться в истинной причине и форме фобии, так как варианты могут быть разными.
«Стоит ответить на вопросы: это страх только своей крови или чужой, переливания крови, страх травматизации? Далее можно построить работу на основе когнитивно-поведенческой терапии и включить экспозицию, в которой постепенно и дозировано предъявлять клиенту объект, который вызывает страх», — объясняет эксперт.
По словам Куликовой, в современной психотерапии отлично зарекомендовала себя VR-терапия. Она позволяет контролировать процесс экспозиции непосредственно на приеме: психолог может остановить сеанс в случае необходимости и оказать помощь.
Любая фобия, включая гемофобию, ограничивает человека и заставляет его избегать ситуаций, связанных с объектом страха. Это может серьезно влиять на качество жизни. Например, если человек мечтает стать врачом, страх крови становится профессиональным ограничением, что приводит к неисполнению желаний и неудовлетворенности. Кроме того, если не работать над фобией, она может усугубляться и распространяться на другие сферы жизни. Например, страх крови может дополниться страхом больницы, страхом за собственную жизнь или даже страхом смерти.
«Признание и понимание — это уже половина успеха. Затем есть альтернативы: рекомендовать обратиться к специалисту или, в случае отказа, попытаться вместе искать личные инструменты по преодолению. Тут тоже могут быть использованы противотревожные техники — дыхание, создание безопасного места, визуализация», — заключила Елизавета Куликова.