Многие люди уверены, что подготовка к празднованию Нового года приносит гораздо больше радости, чем сам день праздника. В связи с этим нередко возникают случаи, когда неожиданно накрывает предновогодняя депрессия. Психолог и гештальт-терапевт Елена Масолова поделилась советами о том, как избежать подобного состояния. Эта информация была опубликована в издании «Известия».
По словам специалиста, подобные эмоциональные колебания связаны с тем, что конец декабря воспринимается как время для подведения итогов уходящего года. Если результаты не вызывают радости или человек не может сосредоточиться на положительных моментах, а, наоборот, акцентирует внимание на своих неудачах, то в таком случае негативные эмоции становятся постоянными спутниками в конце года.
«Постарайтесь в это время максимально придерживаться режима дня. Похвалите себя за достигнутые цели и не ругайте за то, если какие-то цели не были достигнуты», — отметила психолог.
По мнению Елены Масоловой, крайне важно не забывать о прогулках на свежем воздухе, а также о ритуалах по уходу за собой. Кроме того, стоит сосредоточиться на положительных событиях, произошедших в уходящем году, чтобы избежать негативного настроения.