Ученые из Университета Кампинаса (UNICAMP) в Бразилии доказали, что регулярные силовые тренировки могут замедлить развитие деменции у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. Эти нарушения представляют собой промежуточное состояние между нормальным старением и болезнью Альцгеймера, характеризующееся более выраженным снижением познавательных функций и повышенным риском деменции.
В эксперименте приняли участие 44 человека с легкими когнитивными нарушениями. После шести месяцев занятий силовыми упражнениями дважды в неделю у участников были обнаружены значительные изменения в структуре мозга:
-
Защита от атрофии гиппокампа и прецентральной извилины — областей, связанных с развитием болезни Альцгеймера.
-
Улучшение структуры белого вещества, что свидетельствует о сохранности нервных клеток.
«Мы ожидали улучшения физической формы участников и положительного влияния тренировок на их когнитивные функции. Однако ключевым было изучение воздействия упражнений именно на мозг пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. Результаты подтверждают, что силовые тренировки — мощный инструмент в борьбе с деменцией, даже для тех, кто уже находится в группе риска», — отметила Исадора Рибейро, ведущий автор исследования.