По данным федерального министерства здравоохранения, около четверти взрослого населения России страдает от ожирения: среди мужчин этот показатель составляет 20,6%, а среди женщин – 27,4%. Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчеркнули серьезность последствий неправильного питания, сообщает региональный минздрав.
«Всеобщим заблуждением является мнение, что внимание своему рациону нужно уделять только в том случае, когда хочешь похудеть. Это не так. Правильное питание помогает человеку не просто поддерживать нормальную массу тела, но и оставаться здоровым. Сегодня все специалисты первичного звена, включая врачей-терапевтов и фельдшеров, проходят курс правильного питания и готовы дать рекомендации по коррекции рациона пациентам, начиная лечение», — отметила главный диетолог министерства здравоохранения Свердловской области Ирина Бородина.
По словам врача, для формирования здоровых пищевых привычек важно:
-
Регулярно анализировать свой рацион.
-
Изучать информацию на этикетках продуктов при покупке (белки, жиры, углеводы).
-
Обеспечивать суточное потребление не менее 400 граммов овощей и фруктов.
-
Включать в каждое прием пищи необходимые питательные вещества, меняя их источники.