Исследователи из Университета Торонто (Канада) обнаружили, что у здоровых женщин изменение уровня глюкозы в крови после приема пищи в течение дня было менее резким, если физическая активность начиналась после завтрака. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.
Участницы эксперимента выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки в домашних условиях без использования дополнительного оборудования. Все занятия состояли исключительно из упражнений с собственным весом. Исследование было проведено в период пандемии COVID-19, когда ограничения не позволяли проводить эксперименты в условиях лаборатории.
Это обстоятельство дало возможность ученым изучить влияние времени тренировки на уровень сахара в крови в домашних условиях, что ранее не было сделано.
«Это первое исследование, которое изучает, как время тренировки относительно приема пищи влияет на уровень глюкозы в крови у женщин, занимающихся высокоинтенсивными интервальными тренировками. Также это первое исследование, оценивающее влияние времени между едой и упражнениями на восприятие аппетита у здоровых женщин после тренировки с собственным весом», — подчеркнула Алекса Говетт, соавтор исследования.